「パレオな男」テストステロンを高めるアシュワガンダを試してみた！

 アシュワガンダを試してみた！

今回は、パレオな男でテストステロンが上がるサプリとして紹介していた

「アシュワガンダ」を飲み切ったので、効果や感想について書いていきます。

今回飲んだアシュワガンダの種類は、「nowfoods」社の450 mg、90 capsです。

ちなみに一粒の大きさはこんな感じ、「nowfoods」社のサプリの中ではそれほど大きいサイズではないので、飲み込みやすかったです。

アシュワガンダとは？

まず、アシュワガンダとはナス科の植物であり、インドのアーユルヴェーダで使われてきました。

アーユルヴェーダとは、古代のインド大陸の医学であり、つまりは薬などに用いられてたそうですね。

主に精力剤として使われていたそうです。男性の性欲にかかわることの大半は、テストステロンに関係するので、これを飲んでテストステロンが上がるというのもわかりますね。

サンスクリット語では「馬の匂いが」するそうですが、

自分がかいだ限りではプルーンの匂いに近い気がしました。

アシュワガンダの効果は？

気になるアシュワガンダの効果は、

・抗ストレス

・コレステロールの改善

・テストステロンの上昇

・がん細胞を死滅させる(動物実験)

などがあげられるそうです。

がん細胞を死滅というのは、がん細胞の増殖を抑制し、正常細胞に戻す力があるそうです。

がんの予防という点では、

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で紹介しているカフェインでも可能ですが、

がん細胞の死滅までは不可能です。

しかしまだネズミなどの動物実験での結果しかないので、

人間に効果があるかは分かっていないのが残念です。

もしかしたら今後需要が増えていくかもしれませんね、、、

日本で売られてない理由とは？

日本では、アシュワガンダは薬事法により医薬品と指定されているため、医師の診断でなければ処方されません。

アマゾンで「アシュワガンダ」と検索しても、ロディオラやホスファチジルセリンしか出てこないでしょう。

そのため、アマゾンなどでは買えないため海外のアイハーブなどでの購入になります。

アシュワガンダが規制される理由としては、アシュワガンダの成分の一つであるウィザフェリンAが毒性を持っているとされていることです。

調べた情報によると、日本ではこのウィザフェリンの毒性が強いため規制されているようですが、この成分が含まれているのは主に葉の部分であり、根の部分は葉の十分の一しかウィザフェリンは含まれていないそうです。

さらに第三者機関でのラットの混餌投与試験では、アシュワガンダエキスの平均摂取量は4446 mg/kgだったそうです。しかし死亡例もなくどの分野の検査でも毒性はでなかったそうな。

人間の一日のアシュワガンダの摂取量目安を600 mgとしても、体重が50 kgの人では、12 mg/kgであり、ラットの実験の300分の一の摂取量でしかないので問題ないと感じます。

そもそも、ウィザフェリンAの毒性のもととなったデータは

昭和46年、1971年のものであり、現在から約50年ほど前のデータなので新しいとは言えないんですよね。

そんな面から自分はアシュワガンダのサプリを飲んでも何ら問題ないんじゃないかなと思います。

日本での規制もいつか解除されれば楽に手に入るんじゃないかなと思います。

アシュワガンダを飲んだ感想は？

次は実際に自分が感じた効果を述べていきます。

1：不安の減少

自分は毎日寝る前に一粒飲んでいますが、飲んだ後の頭がすっきりする気分は毎回感じられました。

頭が軽くなり、脳みそが空気に入れ替わったように透き通った印象です。

さすが抗うつにも使われているサプリなだけはありますね！

自分としては、アシュワガンダはリピート買いが確定しています。

しかし、非常に人気なため売り切れが多いですね。

入荷したら買うようにはしたいです。

2：疲労の回復

これを毎日飲んでいると、筋トレやHIITなどの激しいトレーニングをしてても、やっぱり次の日の疲労感が違いました。

なにより、頭がすっきりしているので「次も頑張ろう」という気持ちになり、いっそう力が入りました。

3：モチベーションの維持

筋トレや仕事などのつらいことは、やりたくない、めんどうなどと思い、気持ちの維持という面で難しいですが、

これを飲んでいると筋トレでも、限界まで絞るぞという思いでやりきることができます。これがテストステロンの効果なのかもしれませんね。

まとめ

・アシュワガンダは疲労回復やストレス軽減に効果あり

・頭がふわっと軽くなる

・日本では、薬事法で規制されているがアイハーブで購入できる

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最後に自分が飲んでいるものを紹介しておきます。

https://jp.iherb.com/pr/Now-Foods-Ashwagandha-450-mg-180-Veg-Capsules/78203?rcode=ACM9136